环球好，我是蓝豆豆养分师。今天跟环球聊聊中医减肥，不仅能匡助你瘦下来，还能让你的躯壳变得更健康。

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许多东谈主减肥的第一响应是节食，认为少吃就能减弱体重，但其实，中医的减肥想路和这个适值相背。中医的中枢减肥理念是“排”而非“进”——不是天天饿肚子，而是通过促进排毒、排废来达到减肥的后果。“排废”是关节，山楂助力摒除体内垃圾在《本草概要》中有纪录：“山楂化饮食，消肉积。”意旨道理是，山楂简略匡助消化、去积食，尤其对浓重食品的消化有权贵后果。山楂能促进胃肠蠕动，匡助计帐肠胃中的食品积滞，是计帐体内“垃圾”的自然良药。

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今天，我就为环球带来几款肤浅易作念的山楂配方，出奇适应那些常常吃浓重食品、老是肚子胀的东谈主，匡助你爽朗排毒、减肥。

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1. 山楂茯苓薏米茶材料：茯苓10g、山楂10g、薏米10g作念法：将食材洗净，放入锅中加水煮沸。煮30分钟后即可饮用。功效：山楂促进消化，出奇适应肉类等浓重食品积滞引起的肥美。茯苓有健脾作用，匡助消化接纳，幸免脾胃苍老导致的积食。薏米利水渗湿，匡助排出体内过剩水分，减弱水肿，尤其适应潮湿重导致的虚胖。

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适应东谈主群：要是你有消化不良、乏力、腹胀、大便黏腻等症状，这款茶能匡助你增强消化功能，摒除体内潮湿。2. 山楂胎菊玫瑰茶材料：山楂10g、胎菊5g、玫瑰花5朵作念法：将山楂煮沸10分钟后，用山楂水冲泡胎菊和玫瑰花。功效：胎菊清热解毒，匡助打消体内热毒，降血脂。玫瑰花疏肝理气，改善肝郁气滞引起的代谢唠叨，促进弃旧容新，有助于减肥。

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适应东谈主群：消化不良、肝气郁结的一又友，常有胃胀、积食、面貌慌张、胸闷、胁痛等症状的东谈主。3. 山楂决明子茶材料：山楂10g、决明子10g、胎菊5g作念法：扫数食材清洗干净后，煮20分钟。功效：决明子能促进肠谈蠕动，匡助排便，减少宿便聚积。山楂促进消化，二者集中可擢升弃旧容新，匡助脂肪燃烧，加快减肥。

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适应东谈主群：便秘、怒气隆盛者，施展如慌张易怒、口干口苦等症状的东谈主群。

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裸舞x通过这些山楂食疗方，你不仅不错计帐体内积滞、摒除潮湿，还能匡助选藏脾胃、促进弃旧容新，健康地减掉过剩的脂肪。记取，中医的减肥理念是“排废”而不是“节食”，通过当然的阵势匡助躯壳规复均衡，减肥不再横祸。❤️豆豆上一篇跟环球讲述了：苹果加一物，脾胃好了、肚腩小了，暗暗瘦了好几斤！一又友圈皆珍爱！❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战教养，擅长体重处分、食疗健康选藏。减脂的确不难，只好步调用对。❤️我整理了一份《瘦10-50斤减脂食谱》加我好友，纯共享给你👇您的每个点赞和在看，我皆荒谬感德

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